Как правильно загорать на солнце: равномерный и быстрый загар

Понежиться на солнце с любимой книгой, поиграть в пляжный волейбол или построить замок из песка − что-то из этого точно войдет в отпускной чек-лист. Но больше всего хочется получить ровный золотистый оттенок кожи. Как загореть на солнце и избежать ожогов? Безопасен ли вообще загар? Разбираемся, как принимать солнечные ванны, чтобы кожа оставалась здоровой и красивой.

Что такое загар

Загар − это защитная реакция организма на ультрафиолетовое излучение. Проникая в кожу, УФ-лучи повреждают клетки эпидермиса. Они, в свою очередь, подают сигнал в глубокие слои − клеткам меланоцитам, которые вырабатывают пигмент меланин. Когда меланоциты передают меланин по транспортным системам на поверхность, проявляется темный оттенок, или загар.

Меланин нужен нашему организму, чтобы рассеивать часть вредного УФ-излучения и защищать клетки от повреждения. Когда пигмента мало, молекулы ДНК повреждаются, появляются ожоги и аллергия. Именно поэтому коренные жители южных регионов имеют от природы смуглую или темную кожу.

Правила безопасного загара

Польза солнца известна всем: оно стимулирует выработку витамина D, повышает уровень серотонина и укрепляет иммунитет − прощайте вялость, плохое настроение и простуды. Однако дружить с ним нужно все-таки осторожно.

До поверхности земли доходят лучи типа А и В (UVА- и UVB-лучи). UVА-лучи слабые, но активны в любую погоду и проникают даже через стекла. Они воздействуют на глубокие слои кожи, где разрушают клетки коллагена и эластина, формируя морщины. При этом ультрафиолет типа А никак не ощущаются на коже и не влияет на ее цвет.

UVB-лучи более агрессивны, но частично поглощаются облаками и стеклом. Они могут оставлять ожоги, вызывать аллергию и рак кожи. Ультрафиолет типа В воздействует только на поверхностный слой и отвечает за получение загара.

Чтобы не навредить здоровью, во время принятия солнечных ванн важно использовать солнцезащитный крем (да-да, санскрин и красивый загар совместимы) и следовать нескольким правилам.

Определите свой фототип

Это поможет вам спрогнозировать отношения с солнцем, поскольку интенсивность загара зависит от фототипа. Чувствительность к ультрафиолету заложена генетически, поэтому повлиять на количество пигмента меланина невозможно. Для определения своего фототипа можно использовать шкалу Томаса Фитцпатрика. Согласно ей, существует 6 фототипов (6 уровней чувствительности к солнцу), где 1 и 2 фототипы характерны для людей со светлой кожей, 3 и 4 – со слегка смуглой, а 5 и 6 – со смуглой и темной.

Используйте SPF

Помните про разрушительное действие UVА- и UVB-лучей и всегда используйте защиту от солнца. Об этом предупреждает даже Всемирная организация здравоохранения.

SPF (Sun Protection Factor) не блокирует выработку меланина, он защищает от ожогов и предупреждает повреждения клеток. Поэтому с санскрином вы точно получите загар, к тому же ровный, без пигментных пятен и покраснений.

Наносите санскрин за 20 минут до выхода из дома. В среднем для лица и тела достаточно 2 столовых ложек крема. Не забывайте обновлять его каждые 2 часа, а также сразу после купания.

Загорайте в безопасные часы

Солнце наиболее активно с 10:00 утра до 16:00, поэтому наилучшее время для загара – утро до 10 и вечер после 16. Старайтесь как можно меньше находиться на солнце в пиковые часы и обязательно надевайте головные уборы.

Кстати, загорать под прямым солнечным светом совсем не обязательно: в тени и облачную погоду 80% ультрафиолетового излучения попадает на кожу.

Ограничьте время пребывания на солнце

Меланин перестает вырабатывается после 2-3 часов нахождения на солнце. Поэтому лежать весь день на пляже в ожидании шоколадного оттенка кожи бессмысленно и даже опасно – есть риск получить ожоги.

Загорать сразу 2 часа – тоже плохая идея. Пигмент защищает клетки от повреждений, а меланоцитам нужно время на работу. Увеличивайте пребывание на солнце постепенно, начиная с 10-15 минут.

Секреты ровного загара

С правилами безопасности разобрались. Теперь поговорим о том, как быстро загореть на солнце, чтобы загар лег равномерно.

1. Прежде чем начинать активно загорать, необходимо подготовить кожу. Эксфолиация поможет удалить ороговевшие клетки и сделать рельеф более ровным. Для тела подойдет скраб и мочалка, а для лица – энзимный пилинг.

2. За пару недель до отпуска попробуйте кремы с усилителями загара. Они содержат вещества-бронзаторы (пептиды, аминокислоту тирозин, эритрулозу или производные дигидроксиацетона), которые усиливают выработку меланина или окисляют уже имеющийся пигмент, в результате чего он темнеет.

3. Равномерно распределяйте солнцезащитный крем. Обратите особое внимание на области коленей, локтей, плеч и спины, где загар может быть неровным.

4. Попеременно меняйте положение на солнце, чтобы кожа загорела ровно. А еще лучше – двигайтесь. Самое время попробовать пляжный волейбол.

5. Если вы уже получили легкий загар и хотите усилить эффект, воспользуйтесь специальным маслом. Часть солнечных лучей естественным образом рассеивается, а масло для загара притянет их, как лупа. Вспомните, как в детстве ловили солнце стеклышком – здесь принцип такой же.

6. Интенсивно увлажняйте кожу после солнечных ванн. Наш организм считывает избыток меланина как сигнал о повреждении. Поэтому он запускает процессы регенерации, и пострадавшие клетки отшелушиваются. Чтобы сохранить темный оттенок, каждый день после душа наносите увлажняющий лосьон или масло, чтобы предотвратить шелушение.

Обзор средств MIXIT

Все секреты красивого загара раскрыты, остается применить их на практике. Подготовили для вас чек-лист бьюти-средств, с которыми вы получите ровный золотистый оттенок кожи.

Подготовка кожи

Тело

Скраб для тела с ароматом амбры и бобов тонка на основе морской соли, тростникового сахара и скорлупы грецкого ореха глубоко очищает и бережно отшелушивает ороговевшие клетки за счет мелких абразивных частичек. Масла макадамии, ши и кокоса в сочетании с экстрактом какао интенсивно смягчают, увлажняют, насыщают витаминами и замедляют процессы старения. Чувственный аромат амбры и бобов тонка поднимает настроение и превращает подготовку к отпуску в спа ритуал.

Завершать процедуру рекомендуем крем-баттером для тела. Он тает при нанесении, окутывая нежной ароматной текстурой. Формула баттера на основе ценных масел повышает упругость и эластичность, кожа становится гладкой и напитанной. Пантенол, витамины A и F успокаивают, устраняют шелушения и сухость.

Лицо

Лучший способ подготовить кожу лица к загару – сделать мягкий поверхностный пилинг. Для этого подойдет энзимная пудра с папаином. Она деликатно удаляет слой омертвевших клеток, очищает поры, не вызывая раздражения, – можно использовать даже для чувствительной кожи. Папаин, экстракты солодки, розмарина и тысячелистника выравнивают тон и разглаживают рельеф.

Процедура не вызывает шелушения и не требует реабилитации. Достаточно нанести хороший увлажняющий крем, чтобы защитить эпидермис от обезвоживания. Крем с мочевиной и гиалуроновой кислотой для всех типов кожи справится с этой задачей, а также уменьшит воспаления и разгладит мелкие морщинки.

Первые дни на пляже

Загорать на солнце правильно и быстро помогут средства серии Back to Sun от MIXIT.

Солнцезащитный крем для тела SPF 50 поглощает до 98% УФ-лучей и подходит даже для обладателей самых светлых фототипов. Помимо SPF, крем содержит пантенол, сок алоэ вера и аллантоин – интенсивное увлажнение обеспечено. Шиммер придает легкое сияние и визуально выравнивает тон. Идеальное сочетание для первого знакомства с солнцем.

Для лица лучше использовать отдельный санскрин, который не будет провоцировать жирность и забивать поры. Солнцезащитный крем для лица SPF 50 защищает от преждевременного старения и пигментных пятен, а также спасет еще не подготовленную кожу от ожогов.

Восстановление кожи

Увлажняющий крем после загара для лица и тела с алоэ вера, скваланом и пантенолом успокаивает, восстанавливает необходимый уровень влаги, разглаживает и борется с ощущением стянутости, которое часто возникает от солнца и купания в морской воде.

Подготовленная кожа

Когда проявился легкий оттенок загара, можно снизить уровень защиты и использовать солнцезащитный крем для тела с шиммером SPF 15 и лосьон-шиммер для лица и зоны декольте SPF 30. Оба средства имеют в составе увлажняющие компоненты и оставляют на коже благородное сияние.

Подчеркнуть золотистый оттенок

Ваша кожа не останется незамеченной с хайлайтером для тела золотисто-бронзового оттенка. Только представьте: ослепительное сияние и легкий бронзовый оттенок, подчеркивающий естественный загар. Масла кокоса и миндаля восстанавливают и увлажняют, а витамин Е способствует повышению упругости и успокаивает. Обволакивающая текстура позволяет равномерно распределить средство, не оставляет липкости и следов на одежде.

Загар для продвинутых

Вы уже загорели, теперь остается превратиться в настоящую мулатку. Солнцезащитное масло для интенсивного загара SPF 8 поможет ускорить этот процесс без вреда для кожи. Масла кокоса, миндаля, авокадо в сочетании с экстрактами розмарина, асаи, граната и тысячелистника обеспечивают защиту от вредного воздействия ультрафиолета, питают и сохраняют кожу увлажненной. Наносите масло для загара за 15-20 минут до выхода на солнце.

Быстро и безопасно: автозагар

Безопасный и красивый загар на солнце требует соблюдения правил. Если это не про вас, выход есть. Автозагар – безопасная альтернатива УФ-излучению. В ассортименте MIXIT есть автозагар-концентрат для лица и спрей-автозагар для тела, активные компоненты которых стимулирует синтез меланина без воздействия солнечных лучей. С каждым применением оттенок кожи будет становится темнее и темнее. Средства можно использовать в любое время года и сочетать с основным уходом.